热水烫脚反伤身那些人不适宜烫脚

　　本文导读： 泡脚确实对身体好处良多，提升阳气，记得小时候去亲戚家住，她们特别讲究泡脚，一家人烧了一壶快开的水，一起泡脚，水温很烫，我要加凉水，她们都不让加，说是水不烫效果就不好了，结果烫的一双脚通红。

　　首先要肯定的是对于年轻的上班族，工作比较紧张，通过烫脚或是蒸桑拿，汗出后气血通畅可缓解紧张。尤其是在感觉心里窝火即有火发不出来的时候，烫烫脚会感觉非常舒服，这是 泡脚确实对身体好处良多，提升阳气，记得小时候去亲戚家住，她们特别讲究泡脚，一家人烧了一壶快开的水，一起泡脚，水温很烫，我要加凉水，她们都不让加，说是水不烫效果就不好了，结果烫的一双脚通红。

　　首先要肯定的是对于年轻的上班族，工作比较紧张，通过烫脚或是蒸桑拿，汗出后气血通畅可缓解紧张。尤其是在感觉心里窝火即有火发不出来的时候，烫烫脚会感觉非常舒服，这是正确的治疗和保健方法。

　　但是对于虚人及老年人，用此法保健一定要慎重，我在临床已经见过太多的老年人因烫脚而开始得病的，下面让我来解释一下。

　　烫脚的原理是用热水对足部加热，然后慢慢人体气血开始加速，逐渐便会出汗，出汗亦是气血加速的一种表现。可是人为什么到老了脚会发凉?为什么老年人不能做剧烈运动?道理很简单，因为阳气虚的人是不能再做任何损伤阳气的事情了。

　　阳虚之人首要之事是使阳气潜藏，阳生阴长使阳气攒起来，恢复正常。

　　所以对阳虚之人首要之事应是静心内养，做到《内经四气调神大论》所讲冬三月的养生方法：

　　“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为疲厥，奉生者少。”

　　此为冬季或病在冬天这种状态(即阳虚)的养生大法，按《内经》说冬天一定尽量不要“泄皮肤”，因为这时人很虚弱，一泄皮肤很容易使阳气耗散的更不足，即“使气亟夺”。

　　烫脚使人出很多汗，泄皮肤很厉害，当时觉得很舒服，第二天往往会更加虚弱。因此对老年人和虚弱的病人最好不要选用这种保健方法。

　　当然我相信很多根深蒂固的观点会认为烫脚可以加速末梢循环，有利于代谢。这就纯是害人啊!心脏病人为什么要将本来不够的气血去作用于末梢循环?大误!心脏病人多数气血比较虚，为了保证心脑循环有足够的血量必然要减少四肢的供血量。

　　这时候人自作聪明，不听从自身机体的需要强迫血液往四肢跑，那心脏如何受得了，很多心脏病人烫完脚后有心慌的感觉即是证明。

　　泡脚提示

　　一、泡脚最佳时长

　　0分钟左右 很多人喜欢从很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水持续泡一二个小时，这是错误的做法，泡脚时间以 0---45分钟为宜，每天或隔一天泡一次均可。

　　但是特别提醒老年人，泡脚时间再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心谎等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

　　二、泡脚最佳水温42度

　　泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维治在 8度—4 度C为宜。如果有条件，可以先将脚放入 8度C左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42度C左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部且要经常搓动。

　　但是、糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。

　　三、最佳泡脚时间段

　　晚上九点 之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体內血液循环。

　　同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾肠，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒服。泡脚要避免在过饱、过讥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

　　四、哪些人不宜泡脚

　　身体健康的人泡脚、泡温泉都没有问题，但特殊人群应注意。例如心脏病、心功能不全者，低血压、经常头痛的人，都不易田太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。

　　如果遇到少阴病、厥阴病或太阴病的病人不要烫脚，对针灸的病人也不许烫脚，否则针之疗效大减。辩证治疗的足底按摩不在此理。