掌握这些方法再也不用害怕便秘的痛苦了0

　　便秘，几乎是每个人都有过的痛苦经历。便秘不但痛苦，还给生活带来了很大的困扰，腹胀、头昏、烦躁精神不振、皮肤暗淡、长斑长痘等各种困扰。

　　便秘的原因主要有两种，一种是虚症，阳气不足，中气虚弱，感觉有便意，大便也不干，但是大肠无力把大便排出来。另一种是实证，多因实热积滞，腑气不通导致。一般第一种比较常见，尤其是女性。下 了具体介绍，天天养生带大家一起来看看。

　　一、麻仁栗子糕

　　材料：火麻仁10克、芝麻5克、栗子粉、玉米面各50克、红糖适量。

　　做法：将火麻仁、芝麻打碎，与栗子粉、红糖同入玉米面中拌匀，以水和面蒸糕。

　　功效：补益脾肾、润肠通便，适用于脾肾气虚所致的气密。

　　二、黄芪麻仁蜂蜜饮

　　材料：蜜炙黄芪20克、生火麻仁10克、蜂蜜15克。

　　做法：火麻仁打碎、黄芪切片，水煎取汁，趁温热时兑入蜂蜜，拌匀即可饮用。

　　功效：补气、润肠、通便，适用于气虚便秘。

　　三、番泻叶茶

　　材料：番泻叶克。

　　做法：将番泻叶放入杯中用沸水泡5分钟即可。

　　功效：适用于腑气不通、热结积滞导致的实证便秘。