一个柿饼的热量蹭飞

一个柿饼的热量

文章导读 虽然说人体每天都需要摄入充足的热量，才能够维持身体所需的热能，但是摄入热量过多的话，又容易将热量转化成脂肪，引起肥胖问题。因此容易长胖的人就会在吃食物之前考虑食物的热量含量，而柿饼对于不少人来说都是一种让人爱不释手的食物，但是一个柿饼中的热量含量大概是多少?

柿饼热量高吗?

柿饼的热量相对较高，比米饭的热量高多了，一般255大卡(100克可食部分)。按平均来算，一个柿饼大约是50克，摄入的热量大概就是124大卡，而一碗米饭的热量大约是116千卡，比米饭还多，如果把柿饼当做零食来吃的话，主食应该适当的减少饭量。对于减肥的人来说，不建议一天吃超过一个。

【柿饼比柿子热量高几倍】

柿饼虽然是由新鲜柿子制作而成的，但是经过加工后，柿饼的热量比柿子却高出了几倍。一般饼的热量是250大卡/100g，而柿子的热量是71大卡/100g，显而易见，柿饼的热量比柿子高出约3倍，同样吃一个柿子和一个柿饼，柿饼是比较额容易发胖的。

经过加工后，柿饼的含糖量比柿子高很多，适当的吃些柿饼可以补充人体所需的碳水化合物，但是不建议晚上吃，很容易发胖。

看到吃柿饼吃多了会怎样?

如何食物保持适当的摄入对人体是有益的，但是过量则会给人带来一定的负面影响，如下：

1、影响食欲

柿饼是高碳水化合食物，其中富含果胶和膳食纤维，如果过量食用，就会导致人腹胀再进食不下主食，这样会大大影响正餐的食欲，长期如此还会对肠胃造成负担。

2、发胖

柿饼的含糖量比新鲜柿子更高，如果一次性食用太多，身体无法及时消耗过量的糖分，就会导致大量的糖堆积在人体内，久而久之转化成脂肪存储，致使人发胖，特意提醒减肥期间的人不要过多食用柿饼。

3、湿热上火

柿饼含糖高，过量很食用会导致脾胃的滋腻性，加重体内的湿气，从而导致脾湿气上火，不利于健康。