做到五个“保证”有效保护 健康

虽然不是女性朋友特有的器官，但是 对于女性来说非常的重要，是女性的第二性器官，也是哺乳的的工具，还可以为女性增添魅力，所以女性朋友一定要保护好 的健康，下面就为大家介绍的五个好习惯!

保护 ，要保证：好心情

心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

保护 ，要保证：低脂高纤饮食

遵循 低脂高纤 饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

保护 ，要保证：养成站立好习惯

养成良好的站、坐姿含胸对 的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致 下垂。任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。

保护 ，要保证：冷热水沐浴

冷热水交替沐浴时水温不宜太高，否则可能会让 的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。

淋浴头由下往上倾斜45 角，以冷热水交替的方式，对 下方进行冲洗和按摩，刺激 血液循环。

保护 ，要保证：经常按摩

经常按摩通过按摩可以舒缓 的紧绷感，从而使 更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。

双手手掌交互托住 下方，轻轻上提，再托着 外侧往内推，可避免 下垂和外扩。

按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养 皮肤。

以上为大家介绍了女性朋友保护 的五大措施，希望给大家带来帮助!

1、轻体养肤、提神安神、清肠去脂、提升人体精神状态、2、增强记忆力、有效的抗氧化、增强免疫力 、恢复活动、复函营养、强心健体

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