低热量饱腹减肥食谱怎么吃都不胖图

低热量饱腹减肥食谱 怎么吃都不胖【图】

点击图片进入下一页　　轻松水煮马铃薯　　看到马铃薯先别急着说这会让妳发胖!它含有淀粉，可以增加体内所需热量，并且只要不油炸就不会导致热量飙高，它可是代替米饭的资优生喔。　　制作步骤：　　步骤一：首先放入冷水加热，并煮到水滚，接着再放入盐。　　步骤二：试熟度，确定刀子可以轻松插进每一颗马铃薯内。　　步骤三：熟了之后取出马铃薯，并放置在流动冷水下冲过再切，这时候就会发现外皮都不用削，光切就能顺便去皮啰。切完的马铃薯，就可以成为沙拉材料了。　　温馨提示：建议选用红皮或白皮马铃薯，比较适合做为水煮马铃薯材料。点击图片进入下一页　　香脆低脂烤薯片　　同样是马铃薯料理，水煮可能会有女孩觉得没什么味道，那么推荐大家这道烤薯片!由于马铃薯很容易吸油，所以爱吃薯条、薯球、薯圈圈的女孩们，现在就来试试相对热量较低又香脆的烧烤作法吧。　　材料：马铃薯、干罗勒、大蒜粉、牛至粉(小叶薄荷粉)、洋葱粉、干洋茴香　　制作步骤：　　步骤一：先将马铃薯切片备料，并同时将切好的切片放入水中以免氧化变色，全部切完后再拿出来用餐巾纸压干。　　步骤二：接着取适量的香料粉加以搅拌，再放入调理碗中，撒上盐和胡椒、滴些植物油，轻轻翻搅让香料完全附着在薯片上。　　步骤三：接着放进烤箱内，约3分钟后再翻面，香喷喷薯片就轻松上桌啰

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