中老年人缺钙常吃香辣虾

　　中老年人年龄越老，就需要补充营养及时补钙，这样身体会强质骨骼，不会抽筋不会骨折的，那推荐了香辣虾，味道鲜美，营养价值高，好吃又肉嫩，感觉太省事了。

　　【中老年人常吃香辣虾】

　　主料：大虾200g、

　　辅料：橄榄油5g、盐1g、自制豆豉香辣酱15g、葱花2g、姜末2g、鲜酱油2g、料酒5g、

　　步骤：

　　微波炉版香辣虾的做法步骤1.备好大虾

　　微波炉版香辣虾的做法步骤2.葱花和姜末

　　微波炉版香辣虾的做法步骤 .在大虾后背剪开并取出虾线，再清洗干净

　　微波炉版香辣虾的做法步骤4.大虾处理好后，用盐、料酒和少许的白胡椒粉腌制15分钟

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　　微波炉版香辣虾的做法步骤5.玻璃碗中倒入橄榄油、葱花和姜末

　　微波炉版香辣虾的做法步骤6.盖上盖子放入微波炉中

　　微波炉版香辣虾的做法步骤7.高火加热1分钟后取出

　　微波炉版香辣虾的做法步骤8.放入腌制好的大虾，并拌匀

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　　微波炉版香辣虾的做法步骤9.盖上盖子放入微波炉高火 分钟后取出

　　微波炉版香辣虾的做法步骤10.调入鲜酱油和自制的豆豉香辣酱拌匀，然后再次入微波炉，高火加热2分钟即可

　　微波炉版香辣虾的做法步骤11.上桌开吃吧！

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　　大虾的功效与作用

　　1、增强人体免疫力

　　虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰，可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。

　　2、通乳汁

　　如果妇女产后乳汁少或无乳汁，鲜虾肉500克，研碎，黄酒热服，每日 次，连服几日，可起催乳作用。

　　、缓解神经衰弱

　　虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱，植物神经功能紊乱诸症。海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。

　　4、有利于病后恢复

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　　虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

　　5、预防动脉硬化

　　虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。

　　6、消除 时差症

　　日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的 时差症 .

　　谁应该阅读《中老年人缺钙常吃香辣虾》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《中老年人缺钙常吃香辣虾》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《中老年人缺钙常吃香辣虾》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

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