眩晕易发防晕牢记五大养生法则

　　摘要：在秋冬季节，风大有寒冷，所以就会很容易使人感到头晕目眩的，有人认为眩晕只是小症状，不需要多在意，其实不然，眩晕现象如果不及时注意的话就会引发其他更麻烦的不健康现象。 秋季是个多病的时节，护理不当就会出现各种小毛病，如秋风一吹，很多人就会感到头晕头痛，甚至会出现眩晕的现象，那么秋季时节我们该如何预防眩晕的发生呢?下面中医保健专家就为大家详细的介绍一下秋季防晕五字诀。

　　暖：颈部常 暖 挡风寒

　　中医认为风邪有内外之分。外风便是指自然界的风。秋季不但风大而且气候偏凉，有颈椎病的患者在这个时候应注意防风寒和颈部的保暖，避免颈部受到凉风侵袭。风寒之邪会使颈部的局部血管收缩，血流速度降低，诱发眩晕。所以，秋凉时节外出应戴围巾或丝巾等，防止颈部受风受寒，从而达到预防眩晕症的效果。

　　辨： 辨 明病因再治眩

　　从现代医学的角度来说，很多疾病都会影响到大脑的供血，脑部同样会会导致眩晕症状的出现。所以大家若感到眩晕，一定要到医院辨明病因之后，对症治疗。比如常见的诱发眩晕的疾病有、低血压、糖尿病、高脂血症、、颈椎病等，患者应该根据个人的情况配合医生的治疗，控制病情的发展，服用可以改善大脑供血的药物，如有必要还可以配合食疗、针灸、推拿等治疗措施。

　　动：久坐勤 动 莫偷懒

　　痰 也是导致眩晕的病因之一，中医所谓的痰不仅指咳出来的、呼吸道中异常增多的分泌物，还包括 无形之痰 ，虽看不见痰，却表现出诸多病症，中医就有 百病皆由痰作祟 之说，比如痰浊上犯头部，可引起眩晕。这类患者多具有身体肥胖、睡觉流涎、舌苔滑腻等特征。很多上班族往往是一坐就是好几个小时，面对着电脑，长期保持一个姿势，这样不但对颈椎不好，而且还容易造成堆积，出现，更加容易引起眩晕。所以建议大家时刻提醒自己保持好正确的姿势，尽量不要久坐不动，常起来走走，活动活动筋骨。

　　减：自我 减 压防伤肝

　　《素问 至真要大论》中说： 诸风掉眩，皆属于肝 。这里的 风 多指内风导致的抽搐、眩晕，大都与肝有关。很多人常感觉工作压力大，容易导致肝气郁结，还有的人重压之下寄情于烟酒，肝就这样受到了伤害。因此，大家平时要及时舒缓工作上的压力，注意调节情绪，忙里偷闲的一点时间也可以闭目养神，两肩下沉，调匀呼吸，听听轻音乐，让气血畅达、情绪愉悦。

　　补：搓耳 补 气肾常健

　　气陷 也会导致眩晕，气陷是指气虚无力升举而反致下陷，常由气虚进一步发展而来，或者劳动用力过猛、过久损伤某一脏腑之气所致。而大家最容易忽视的与眩晕有关的气便是肾气。在清初四大医家之一的徐洄溪所著的《医略六书 眩晕》中有这么一段话： 肾水亏少，虚火炎上，眩晕耳鸣，此嗜欲人多肾虚眩晕。 也就是说眩晕不但与颈椎的病变有关系，与肾虚也有联系。中医认为 肾气通于耳 ，因此，搓耳对肾脏功能有很好的保健作用，同时也有助于预防眩晕。

　　如果眩晕症状发作，你要懂得如何护理，上面为大家做了详细的防御措施，希望给大家带来帮助。

　　补气，滋肾，益精，用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合症，病后体虚见证书证候者。