不吃饭吃面包会胖的吗减肥

不吃饭吃面包会胖的吗？

文章导读 为了能够更好的保持自己的身材，达到有效的减肥作用，有很多人在日常饮食当中拒绝吃饭时只吃面包，事实上只吃面包同样也容易发胖，因为面包热量还是比较高的。

1.怎样食用不会胖

面包的主要原料有小麦粉辅料则有鸡蛋、油脂、酵母等等，属于碳水化合物类，如果过量的食用能量过剩就会转变成脂肪导致长胖。另外面包的热量相对也比较高，所以每次最好适量食用。

2.什么面包更健康

如果你既想要减肥又想吃得健康的话，那就选择全麦面包，全麦面包比普通面包多了些小麦麸皮，而小麦麸皮中有含有矿物质、维生素以及大量的纤维素，所以吃全麦面包不仅能增加饱腹感，还能补充大量的B族维生素。另外在挑选时最好选择 “100%全麦”的。

3.能不能代替晚餐

面包是很多女孩子都会用来代替晚餐的食物，面包也确实有很多营养，但其实市面上很多面包有许多添加剂，调味料等等，长期用来代餐并不适合此外营养也会比较单一，所以需要搭配些其他食物一起。

4.吃面包注意事项

很多人在面包店喜欢选择刚刚出炉的面包，认为这样的面包最新鲜。但其实刚出炉的面包马上吃很容易引起胃部不适，因为这时的面包还在发酵至少要过两个小时才能吃。

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