便秘反复发作

便秘反复发作，6个原因你是哪种？

便秘的痛苦你们不懂，要么一蹲就是一小时，什么都拉不出，要么上个大还得咬紧牙关，菊花隐隐作痛，总疑心是裂了，而且动不动就放个臭屁，丢死人。而更痛苦的是便秘反复发作，到底为什么会这样呢？

便秘反复发作，6个原因你是哪种？

1.肠蠕动缓慢。老年人的肠蠕动频率降低，肠道里的水份相对减少，粪便干燥造成大便秘结。

2.肛肠肌肉过度收缩。肛/门周围肌肉紧张收缩，非常难产生便意，使粪便长期滞留肠道内导致便秘。

3.精神体质欠佳。

4.药物因素。很多老年人患心脑血管病患，需要长时间服药治疗。而一些抗高血压药物都会引起便秘。

5.身体内缺水。

6.饮食因素。饮食里缺乏纤维素含量高的饮食，特别是缺乏粗粮和水果。

便秘反复发作怎么办？

便秘反复发作，说明生活习惯和排便习惯有问题。少吃重口味的食物，包括辛辣、油腻的，多喝水，多吃蔬果，食物种类多样化，便秘比较严重的可以早晚喝一杯火麻生态茶，主要成分是火麻仁、桑葚、黑木耳、番石榴等，可润肠通便，尤其对老年人便秘有奇效。不建议用开塞露，会形成依赖性，时间久了，反而会加重便秘。

另外，有便意一定不要忍，及时上厕所，最好是在早上确定一个排便的固定时间，即使短时间内不能顺利排便，但只要坚持培养，就能养成好习惯。