爸爸妈妈可以在这一时期适量给宝宝吃DG

哪些食物对宝宝生长发育有益（图）

一些食物对宝宝的生长发育有益，爸爸妈妈可以在这一时期适量给宝宝吃，让宝宝健康地成长。

鱼

鱼肉中含有宝宝发育不可少的氨基酸及不饱和脂肪酸、钙、磷、铁、B族维生素，对宝宝的大脑发育很有帮助。鱼子中有丰富的球蛋白、白蛋白、核蛋白等营养物质，鱼头、鱼眼都含有不饱和脂肪酸DHA，对健脑益智有很明显的作用。

一些鱼体内没有小细刺，比较适合宝宝食用，如雪鱼、青鱼、鲶鱼、黄花鱼、银鱼等。

虾

虾能够给宝宝提供优质蛋白，钙、磷、铁的含量也很高，对宝宝的骨骼发育等大有好处，且易于消化。

虾肉中，含蛋白质最丰富的是对虾，其次是河虾。宝宝在咀嚼能力不强的时候，无法直接食用虾肉，可以把虾作为原料添加到食物中给宝宝吃。

海带

海带含有人体所需的丰富的碘、铁、钙、蛋白质、脂肪、淀粉、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、烟酸、甘露醇及其他矿物质。海带中的碘含量高，对宝宝的大脑和性器官发育有重要的作用。丰富的烟酸是大白菜、芹菜含量的5倍之多，是人体新陈代谢的好帮手。

胡萝卜

胡萝卜是膳食中维生素A的重要来源之一，胡萝卜还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素、β-胡萝卜素、维生素B1、烟酸等营养物质。

胡萝卜中的β-胡萝卜素在体内可以转变为维生素A，是宝宝生长发育不可或缺的营养物质，对保护眼睛、抵抗传染病、促进生长发育有很大的帮助。

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