这个部位拉的越多肾就越好男女都适合赶紧看

　　摘要：耳廓的外周耳轮相当于躯干四肢，颈肩腰腿痛等躯体疼痛患者宜多按压耳轮。耳穴既能治病，又能养生保健，掌握了耳朵，就是抓住了健康！大家一起练起来，赶走病痛，练出健康好身体！ 肾是人体重要器官之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康长寿有着去足轻重的作用。肾主藏精，开窍于耳。所以进行双耳提拉按揉，可起到强肾壮腰，养身延年的作用。

　　耳保健操

　　揉耳朵法

　　动作要领：请伸出双手，食指、中指、拇指柔外耳廓，从上往下2分钟。轻重适宜，以耳部微热为佳。

　　拉耳法

　　动作要领：右手叉腰，伸出左手食指、拇指，用力夹住耳尖，往上拉5次，夹住耳廓往外拉5次，夹住耳垂往下拉5次，每次维持秒再放松各指。

　　时而复位，左手叉腰，伸出右手食、拇指，用力夹住耳尖往下拉5次，夹住耳廓往外拉5次，夹住耳垂往下拉5次，轻重以人耐受为宜。

　　摇耳法

　　动作要领：伸出双手，拇指、食指捏耳朵中部，顺时针、逆时针摇耳两分钟。

　　叠耳法

　　动作要领：请伸出双手，将耳朵上下折叠10次

　　点耳法

　　动作要领：请伸出双手，左右食指分别深入左右耳道，转动 下，然后轻压，并快速拔出，重复10次。

　　压耳法

　　动作要领：请伸出双手，双手手掌用力压耳，突然松开，反复10次。

　　鸣天鼓

　　动作要领：请伸出双手，两手心朝后压住耳朵，两食指分别搭在中指上，快速敲打后脑 0次。

　　注意：做耳操时一定要提前修剪指甲，注意动作轻柔，以防损伤耳部娇嫩的和鼓膜。

　　耳朵止病痛

　　牙龈肿痛

　　按耳垂

　　耳垂相当于面部，当因 上火 导致牙龈肿痛，或脸上长小疙瘩时，可以用拇指和食指揉捏耳垂，有很好的治疗效果。经常按捏耳垂还能美容养颜。

　　心绞痛

　　按下耳窝

　　经常刺激耳甲腔部位，俗称下耳窝，对循环系统有保健作用。下耳窝相当于胸腔内脏器官。心绞痛时首先要保持镇定，不要惊慌，立即停止活动，卧床休息，最好抬高上身，然后可对下耳窝进行按压。

　　打嗝

　　按上耳窝

　　上耳窝，即耳甲腔上方的耳甲艇，相当于人的腹腔，按摩此处有助于消化，并有强肾健脾之功。打嗝，称为 呃逆 ，多是由于脾胃虚弱，以及暴饮暴食引起胃气上逆所致。

　　按上下耳窝

　　失眠，中医称 不寐 ，大都由心、脾虚弱及肝气不畅造成，可按揉下耳窝中的 心 及其上耳窝中的 脾 肝 穴位。

　　四肢疼痛

　　揉耳轮

　　耳廓的外周耳轮相当于躯干四肢，颈肩腰腿痛等躯体疼痛患者宜多按压耳轮。

　　耳穴既能治病，又能保健，掌握了耳朵，就是抓住了健康！大家一起练起来，赶走病痛，练出健康好身体！

　　天然胶乳橡胶避孕套：在正确使用下，可有助于降低受孕风险及减少某些性传播疾病感染的风险。