中医推荐补血效果最快的六款养生药膳

摘要：寒冷的冬季，大家都希望有个很好的气色，尤其是爱美的女性。对于女性而言，想要身体健康，面色红润，补血工作必不可少。那么该如何补血呢?下面健客小编就为大家介绍几款补血药膳。

1、党参杞子红枣炖鸡

材料：党参 0克、红枣15克、杞子15克、鸡肉150克。

做法：将所有用料放在一起隔水炖。

效果：此汤不仅能补气血，又比较平和，最好一周吃两次，虚不受补的人再适宜不过了。

补血食谱2、阿胶蜜枣炖鸡

材料：阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。

做法：把阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克隔水炖一小时。

功效：此汤能补血、养血、安神，对气血虚弱、失眠、头晕、胃痛的女性十分适用。

补血食谱 、当归红枣排骨

材料：排骨一根，枸杞，当归4片和红枣12枚。

做法：先把排骨焯水，洗净血水后放入沙锅，再加入枸杞、红枣、当归、葱和姜片，用大火烧开，再用小火炖至排骨苏烂，最后，加入盐，鸡精调味。

功效：能够补血，而且具有滋阴润燥，养颜护肤的作用。

补血食谱4、高丽参田七炖猪蹄掌

材料：田七10克、高丽参15克、猪蹄掌50克。

做法：将田七10克、高丽参15克、猪蹄掌(也可换成鸡或瘦肉)50克隔水炖一小时。

功效：此汤能补气、活血、通络，对糖尿病、高脂血症、冠心病及骨关节炎的女性十分有益。

补血食谱5、黑糯米补血粥

材料：黑糯米、桂圆、红枣、山药。

做法：将黑糯米洗干净，煮开，放入桂圆、红枣、山药，熬熟即可。

功效：黑糯米、桂圆和红枣具有补血功效，再加上营养价值高的山药，补血的效果就更好了，最好每个月喝一次。要注意一下桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，所以每次下7-8个就好了。如果有寒胃的女性可以下2片红参。

补血食谱6、养颜补血燕麦粥

材料：核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖。

做法：首先，把核桃、红枣、龙眼干泡好，再把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，然后，加适量的水，煮到直至粥滚开，不妨在出锅前放了些红糖，能更好的补血。

一个女性气血足，气色自然红润，精神状态也非常好!那么女性该如何补血呢?以上为大家介绍了六款补血药膳方，经常食用就能轻轻松松做个美人儿!

补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。

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