老中医教您看脚三处便知寿命长短

　　摘要：如果趾甲颜色苍白，可能是营养不良或贫血，应多注意饮食营养，保证每天热量需求。南少林火功推拿研究所提示：如果趾甲上有纵行条纹，表示机体虚弱，抗病能力差，应多参加体育锻炼，避免久坐久站，强健身体。 1脚底颜色

　　五色辨病，是学的内容之一，五色为青赤黄白黑。

　　中医学认为，长寿之人，脚底应是颜色略红。

　　脚底红色十分明显，可能有热；

　　脚底颜色发青，可能有寒；

　　脚底出现异常的黄色，可能有肝胆疾病；

　　脚底发白，除可能有寒证外，还可能是营养不良和贫血；

　　脚底发紫或发黑，可能血液循环差。

　　2脚部温度

　　健康长寿者，脚部应是温热适度。

　　如果脚易凉，多为肾阳不足或保暖不当，这类人应多吃一些性属温热的食品，如羊肉、大蒜、生姜等，以提高机体耐寒力。

　　如果脚心过热，则可能是内热，应多吃一些绿豆、冬瓜、瘦肉等甘凉滋润之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒等温燥之品。

　　脚趾甲

　　健康长寿者的趾甲颜色粉红，白色半月形约占趾甲长度的1/5。

　　如果趾甲颜色苍白，可能是营养不良或贫血，应多注意饮食营养，保证每天热量需求。南少林火功推拿研究所提示：如果趾甲上有纵行条纹，表示机体虚弱，抗病能力差，应多参加体育锻炼，避免久坐久站，强体。

　　脚部小妙招

　　中国中医科学院西苑医院老年病中心刘征堂教授说，老人可通过按摩脚底、用脚趾抓地等来强身健体。

　　取站立或坐姿，双脚紧贴地面，与肩同宽，脚趾以抓地、放松相结合的方式，交替刺激经络；

　　练习用二趾和三趾夹东西，然后反复将脚趾往上扳或往下扳，同时按摩脚趾，可刺激脚部穴位，健身。

　　温中醒脾，和胃降逆，芳香化浊，消导化食。用于萎缩性胃炎，浅表胃炎及其他性胃炎，胃窦炎及伤食湿重引起的消化不良等症。