怎样才能舒筋活血

　　怎样才能舒筋活血？

　　现在人们的生活压力很大，很多人为了在事业上取得成功，平时在工作中会非常努力，会把主要时间和精力都投入到工作，这会导致失去很多业余生活，平时的运动量也很小，长期如此的话，经常会感觉到全身酸痛，身上某些部位的肌肉会出现疼痛，这时候要想办法舒筋活血，具体方法有下列这些。

　　怎样才能舒筋活血？

　　舒筋活血的药物有大活络胶囊，活血止疼胶囊等等很多种。按摩也可以舒筋活血，刮痧，拔罐，针灸等都可以起到舒筋活血的作用！

　　舒筋活血的药物有很多，第一个活血止痛胶囊，伸筋丹胶囊，三七片，云南白药红药等等，另外局部要热敷，限制关节的活动，将患肢抬高，这样可以有效的促使静脉回流，有助于消肿。首先要明确损伤的部位来进行选择治疗的方式，通常需要查体或者做x光检查，看看骨质有没有损伤，然后再进行治疗。

　　虽说秋季的到来，气候变得越来越适宜。但是这个时候昼夜温差非常大，寒气也重。很多人可能会出现腰酸、腰疼、乏力等症状。出现这些症状根本原因是因为，身体局部缺血，血气运行不畅。这个时候就需要吃一些舒筋活血食物，缓解这种症状。那舒筋活血食物有哪些？

　　舒筋活血食物

　　黑米

　　它也被称之为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸、铁、钙等营养物质，它具有舒筋活血、补肾养胃的功效。有利于防治头晕、贫血、腰膝酸软等症状。

　　黑芝麻

　　黑芝麻含有人体多种氨基酸物质，在维生素的作用下，可以加速人体的新陈代谢。因此，中医常常把黑芝麻用来治疗腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损等症状。

　　米酒

　　米酒就是人们常见的黄酒，它已经有两千年的历史。米酒不同于一般的白酒，它是以稻米为主要原料酿制而成的。它没有通过蒸馏，酒精含量是非常低的。它含有丰富的蛋白质，特别有易于吸收，具有舒筋活血、美容抗老等功效。

　　绿茶

　　绿茶不仅能够美容养颜，还能够舒筋活血。每天喝一杯绿茶，可以让疾病远离。

　　木瓜陈皮粥

　　木瓜相信大家都知道，它具有美容养颜、丰胸的效果。但知道吗？用木瓜熬粥加上陈皮，可以起到舒筋活血的作用，它的做法也特别简单。

　　核桃粥

　　核桃不仅可以补充大脑，增强记忆力。还能够很好地舒筋活血。特别适合正在长身体的小孩子。