管理儿童甜点椰蓉香蕉豆沙夹

香蕉不仅可以做为水果食用，也可以用来做菜，今天准备做道甜点-----椰蓉香蕉豆沙夹，这是一道简易的甜品，把豆沙夹入香蕉中再煎香即可食用。

【椰蓉香蕉豆沙夹】

【主料】

香蕉2根

【辅料】

油适量、红豆沙适量、椰蓉适量

【做法】

1.准备香蕉和红豆沙

2.把香蕉去皮后对着中间切开

.分别把豆沙捏成香蕉状后夹在两片中间后轻轻捏紧

儿童甜点椰蓉香蕉豆沙夹

4.不粘锅加入少许油温油把香蕉段加入

5.煎至微黄出香味后出锅放入厨房纸中吸取油份

6.切段后撒上椰蓉即可上桌

儿童甜点椰蓉香蕉豆沙夹

小贴士

1.香蕉要挑稍微熟透一点的，这样口感更香甜。

2.油煎的时候要热锅温油中火煎香

香蕉的食用效果

1到2007年.补充能量

运动员喜欢在上场前吃香蕉按照《征求意见稿》，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

2.保护胃黏膜

香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

.降血压

钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

4.润肠道

儿童甜点椰蓉香蕉豆沙夹

香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

5.有助于睡眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

总结：今天这道香蕉豆沙夹吃着有点油腻，可以搭配一杯冰饮或者鲜榨果汁，一起食用味道超好。