糖尿病人需要补充哪些微量元素呢

　　近些年来，糖尿病的发病率越来越高了，而且发病年龄已经从年轻化的趋势了，很多的年轻朋友也受到了糖尿病的侵袭。糖尿病的发生与平时的不当饮食有相当大的关系，患上糖尿病之后，那么就应该从饮食入手来控制病情，应该注重饮食结构合理和营养均衡，同时还应该补充一些微量元素来维持人体需求。

　　1、补充铬元素

　　很多人不知道铬元素的重要性，其实铬元素是人体必需的一种微量元素。铬元素对人体很多的生理功能的完成都起着积极的作用，特别是人体对代谢碳水化合物起着重要的作用。适当的补充铬元素能够增强胰岛素的功能，进一步就可以起到控制血糖的作用。所以糖尿病人在平时可以常吃含铬元素丰富的食物，比如荞麦面和小麦，还有苹果皮和香蕉以及牛肉和面包，还有胡萝卜等食物。

　　2、补充钙质

　　患上糖尿病之后，体内钙质流失是比较严重的，但是人体分泌胰岛素需要在钙离子的作用下才能够正常分泌，只有保证体内钙质充足，才能够很好的控制血糖，缺钙当然就会引起糖尿病病情加重。而且糖尿病人容易出现多尿的现象，钙质会通过排尿而引起体内严重的缺钙，所以糖尿病人一定要重视补钙。在平时应该常吃含钙质丰富的食物，比如海参和牛奶以及酸奶，还有燕麦片和豆制品、芹菜、紫菜和鱼子酱。

　　3、补充硒元素

　　硒元素有神奇的功效，可以促进细胞摄取糖的功能，而且具有与胰岛相同的调节功能，可以很好的调节糖代谢的活性。所以糖尿病人在平时应该常吃含锌元素丰富的食物，比如动物的肝脏和芝麻，还有海米、鲜贝、鱿鱼、松花蛋，以及黄鱼、豆油、猪肉和羊肉等食物。

　　4、补充锌元素

　　锌元素可以很好的促进葡萄糖在细胞膜上的正常运转，能够提高胰岛素活性，可以促进胰岛素的结晶化，当人体缺乏锌元素胰岛素的敏感性会降低，就容易引起糖尿病。所以患上糖尿病之后，应该保证锌元素的充足。

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