老人吃什么提高免疫力

　　老人吃什么提高免疫力

　　老人吃什么提高免疫力，专家建议多吃蔬菜和水果，如大蒜、洋葱、海苔、木瓜、黑木耳、银耳、车养、百合等。增强抵抗力。尤其注意防止偏食，合理膳食才能有效提高免疫力。老人吃什么提高免疫力，可以适当吃些滋补类食品：人参、灵芝、蜂蜜，蜂皇浆、SOD。老人提高免疫力食谱吃什么提高免疫力 双银乌鸡汤材料：乌鸡半只，银杏20克，大枣4粒，银耳30克，精盐、姜片、香菜末各适量。做法：1、乌鸡斩去头、脚，从脊背刮开，去内脏，洗净切块。2、乌鸡块放入沸水锅中焯水，除去血污，捞出后再冲洗干净，沥净水。银耳用清水浸透，撕成小朵。大枣、银杏分别洗净。3、汤锅内加适量清水烧开，放入乌鸡、姜片慢火煲2小时，再放入银杏、银耳、大枣煲40分钟，加精盐调味，撒少许香菜末即成。功效：对提高免疫力有很好的效果。吃什么提高免疫力 山药红枣乌鸡汤材料： 乌鸡半只，山药一根，红枣适量，姜片，料酒，盐做法：1.乌鸡洗干净，砍块;锅里放水，放姜片，大火烧开水，把乌鸡块放进去，倒进料酒，水再次沸腾后把乌鸡捞出来，冲洗干净;2.把乌鸡放到电炖紫砂锅里，放足量冷水，放两片姜片，开“强档”炖三个小时;3.山药削皮，洗干净，切块;红枣洗干净;把山药块和红枣放进锅里和乌鸡共炖一个小时;4.吃前用盐调味即可吃什么提高免疫力 人参纯乌鸡材料：鲜人参50克，乌鸡250克，枸杞5克，姜、葱各10克，胡椒粉、清汤适量，盐6克，味精2克，花雕酒5克。做法：1，鲜人参洗净，乌鸡斩成大块，枸杞泡透，生姜去皮切片，葱切段。2，乌鸡中火煮去血水，捞起冲透。3，炖盅加乌鸡、鲜人参、枸杞，姜、葱，调入盐、味精、胡椒粉、花雕酒足饭饱，注入清汤，加盖，入蒸柜隔水炖2小时。