经络不通影响养生保健

摘要：、中医认为很多的疾病，主要原因是因为经络不通，经络不通影响身体机能的发挥，疏通经络有很多的方法，那么具体有哪些方法呢？生活中常见的 种膳食就可以助你通经活络。 一、米汤煮菜心

食材：米汤1大碗，油菜心 00克

调味料：味精1匙，辣椒粉1匙，泡菜水1小碗

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做法：

1、油菜心清洗干净，却成两半，泡菜水、辣椒粉、味精倒入碗中调汁，搅拌均匀备用;

2、米汤倒入锅中，煮沸，放菜心，煮熟，倒入大碗中;

、食用时，用菜心蘸着备好的汁吃即可。

食疗功效：油菜的营养成分含量及其食疗价值可称得上是诸蔬菜中的佼佼者，常吃可以促进血液循环、散血消肿、通径活络。

二、鲍鱼菇青笋煲双瓜

食材：鲍鱼菇200克，南瓜、冬瓜各150克，青笋50克，番茄1个，碎芹叶、洋葱丁适量

调味料：白糖、盐各1小匙，蚝油、黑胡椒、高汤适量

做法：

1、冬瓜、南瓜去皮、瓤，洗净切块，鲍鱼菇洗净，青笋去皮洗净切段，番茄去皮洗净，切丁;

2、油锅烧热，放洋葱丁、番茄，炒软后倒入高汤，再加入除了芹菜叶的食材、调味料，搅拌均匀，炖到汤汁浓稠的时候加入芹叶即可食用。

食疗功效：鲍鱼菇具有补、除湿邪、祛风散寒、舒筋活络的功效。

三、芥菜凤尾菇煲猪腰

食材：芥菜80克，凤尾菇200克，猪腰2个，蒜片、葱花、泡椒适量

调味料：蘑菇精半匙，盐1匙，鸡汤2杯，料酒1匙，酱油适量

做法：

1、芥菜、凤尾菇洗净，芥菜切段、凤尾菇切片，猪腰处理干净后切花刀;

2、锅放花生油，油烧热后放蒜片、葱花、泡椒爆炒，炒出香味后放猪腰，稍炒一会淋料酒;

、放凤尾菇、芥菜，再炒片刻，倒入鸡汤、盐、蘑菇精和酱油，炖到全熟入味即可。

食疗功效：研究表明，凤尾菇具有开胃、舒筋活络、益气补虚、去脂减肥、等作用，一般人都能食用。

我们知道，经络是维持身体健康的基础，很多的时候患者的头疼，就是因为一些经络不通了，想办法让经络通起来，就可以身体健康，疾病治愈了。

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