营养专家最爱的十种食物食用健康多

营养专家最爱的十种食物，食用健康多！

文章导读 研究表明，不合理的饮食会破坏机体平衡，诱发疾病，而一些食物却能够帮助人们抵抗疾病。那么如何做到吃得健康呢！营养专家最有发言权了。下面就和一起来看看营养家们的健康食物有哪些吧！

牛油果，又叫鳄梨，果肉细腻，味道甘美独特，含不饱和脂肪酸达80%以上，被称为“健康脂肪”，同时富含维生素A、E、C、微量元素硒等多种抗氧化物质和多种矿物元素，可以保护心脑血管，降低血液中“坏”胆固醇含量。

牛油果有多种食用方法，一般以生食、鲜食为好，可拌沙拉，也可作为果酱涂抹面包、馒头，味道不错。牛油果主要产于澳洲，国内大型超市都能买到。