喜欢健身的朋友看过来送你一款简单好用的A

现代人是愈来愈重视健身了，一方面强健体质，另一方面也是为了提升本身气质。

但是现在工作节奏那末快，生活琐事那么多，什么朋友嗨皮了、和女朋友约会了媒体曝范范(微博)抱怨当电玩寡妇黑人(微博)傻眼，结了婚的更是老婆孩子忙的不可开交。哪里还有时间专门去健身房呢。

有木有遇到想在家中健身又不知从何下手的问题呢？今天就为大家推荐一款APP从病毒的传染性上来看，它的名字叫做《健身宝典》。是的，名字就是这么直接粗暴。这也正是这款APP的特点：简单实用！

首先打开健身宝典软件你看到的是这样的界面

对没有健身经验的小白，可以点击“计划”。

里边对应的有从菜鸟到中级五个级别的训练强度计划和4种健身方式：健身房、哑铃、杠铃、拉力器可供选择，对自己在家训练的朋友哑铃、杠铃、拉力器这三种器材的训练那是很合适的。

比如我们选中哑铃菜鸟计划

每周三练，每次的侧重点都有所不同，使得我们的肌肉能够得到应有的休息恢复时间。每次又分为10个，充分刺激肌肉。点开其中一个。

再次点击其中一个

每个动作的动画演示和信息描写，新手也可以快速掌握健身技能。

当然还可以点击开始界面的“动画”，来了解单个肌群的训练方法。

怎样，虽然它没有那末的高逼格，但是却简单好用，快快从床底下拿出你收藏已久的健身器材，从现在开始逐渐成为你自己希望的模样吧！

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