红薯所含的纤维含量很高减肥

摘要：红薯所含的纤维含量很高，也被认为是最营养的健康食品，而且热量很低，只有米饭的三分之一左右。有便秘的妹子好，多吃红薯就能解决便秘的问题，制作红薯豆奶很简单，只要把红薯蒸熟，切成小块，放到豆浆里就行了。

1、豆奶法

这款食谱只要坚持一个礼拜，体重就能轻松的减下来，但是请记住，每天还是要喝大量的水哦!

早餐：一杯无糖豆奶+一个苹果

午餐：一碗糙米饭+一份蒸鱼肉+一杯豆浆

晚餐：一份蔬菜+一杯豆奶+一份水果

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2、豆浆+法

这个方法在韩国MM中很流行，效果非常不错，但是需要一些毅力，关键是每天早餐和晚餐都只能喝一杯无糖豆浆+一根黄瓜，午餐可以随便吃，但切忌油腻。

、红薯豆奶

红薯所含的纤维含量很高，也被认为是最营养的健康食品，而且热量很低，只有米饭的三分之一左右。有的妹子好，多吃红薯就能解决便秘的问题，制作红薯豆奶很简单，只要把红薯蒸熟，切成小块，放到豆浆里就行了。

4、橘柚豆浆减肥法

家里平时吃的柚子皮千万别扔掉，可以洗干净后与泡好的豆子放在一起，用榨汁机榨汁，一杯诱人的柚子豆浆就这么做好了。柚子皮里面含有很多人体所需营养物质，非常有利于减肥。

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