大量统计学数据表明

毁健康的8件事别再做了

在我国，居民死亡原因首推心血管病，占总死因的比例超过四成，高于。但是很少有人知道，到底是哪些事情毁了我们的心血管，下面8件事，可要少做了。

1、大鱼大肉吃得多

鸡鸭鱼肉都是高热量、高脂肪食物，吃多了可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。这些东西附着沉积在血管上，会造成动脉。

2、总喜欢下馆子

三四十岁的人常在外面应酬，餐馆里的菜多用 高油、高盐、高糖 和 浓油赤酱 炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。

、2 点还不睡觉

熬夜时，不止你自己，的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期 黑白颠倒 的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。

4、抽烟

血管外科有句行话： 要么戒烟，要么截肢，您只能选一样 。这不是危言耸听。

吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。

大量统计学数据表明，80%的下肢闭塞症病人有长期吸烟的习惯，90%以上的血栓闭塞性脉管炎病人有大量吸烟史，香烟通过使动脉壁产生结构损伤，使人类血管老化过程提前10年。

5、久坐

逢节假日、周未，很多人会 坐 着度假，搓麻将打牌玩桌游。殊不知长时间固定一个姿势坐着，容易引起静脉压迫，形成下肢静脉血栓。

6、运动少

长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个 不定时炸弹 ，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。

7、肥胖

肥胖对于心血管的影响，一开始是没有症状，因此很多人只觉得胖了不美，无所谓，直到出现高血压、高血脂，发生，才察觉肥胖损害心血管。

8、喝酒无节制

很多地方无酒不成席。但饮酒过多，血管容易失去弹性、变硬，出现高血压。猛烈饮酒还可能引发主动脉夹层，一旦破裂，性命堪忧。

补肾益脾，强健腰膝。用于脾肾虚弱，腰膝酸软，年老体虚，精神疲倦。