牢记道家养生五不过

牢记道家养生“五不过”，想不长寿都难

牢记道家养生五不过，想不长寿都难

道是以老子、庄子为代表的道家思想派别的核心。道家认为，道是宇宙的本源，是统治宇宙中一切运动的法则。

道家崇尚自然，主张恬淡无为、颐养天年。精、气、神等道家思想与中医和养生关系密切，如饮食起居、身心元神等方方面面，这里着重从衣、食、住、行、劳、逸、喜、怒、名、利十个方面来分析。

1、衣不过暖

道家讲究衣着简朴、得体和舒适，根据不同时节、不同气候和不同的修炼境界选择最适宜的服饰。人体经脉气血畅通，就不会有寒冷的感觉。衣不过暖指的是不能过度依赖多穿衣来实现保暖作用，而是要提高人体自身的抗病能力和生命活力。对于捂和冻的问题，道家更多地是选择冻。穿到七分暖，神敛心也安说的就是这个道理。

2、食不过饱

道家修行绝非饱食终日，无所事事，而是要放下世间的喧嚣与嘈杂，寻求恬淡虚无的精神境界。食不过饱指的是不宜大吃大喝，要经常让身体保持一定的饥饿感，多食不利于养生，正所谓常有三分饥，百病不相袭。

辟谷是人们耳熟能详的道家养生方法，是指在一段时间内，甚至长期不食果蔬米面和烟火熟食。推荐少吃是对的，但辟谷要有专业指导，一般人切莫随意、盲目去做。

3、住不过奢

居住环境要简单、接地气。道家养生中的九守，就是要人们守住奢侈之风，与道沉浮，自可长生不衰。九守即：守和---阴阳调和；守信---内守精神；守气---内守血气；守仁---遵仁义之道而行之；守简---俭以养生而不贪；守易---不为外感而保全性命；守清---清虚而顺应自然；守盈---知足常乐；守弱---和乐其气而平夷其形。其中守简、守易、守清就是提倡要简易清廉、返璞归真、回归自然。

4、行不过富

道家并非排斥财富，行不过富是说不能过度追逐金钱或为金钱所困。行指出行、行为、行事、行动，意思是出行不能依靠豪华舟车、行为不能一掷千金、行事不能重财轻德、行动不能以金钱来开道。道家认为财能破气，过度追逐金钱就会影响修炼，甚至造成精气离散。

5、劳不过累

道家养生十分注重形体修炼和体力劳动，但也强调劳作有度，不使伤身，五劳七伤为道家养生之大忌。五劳指久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋；七伤指大饱伤脾、大怒气逆伤肝、强力举重久坐湿地伤肾、形寒饮冷伤肺、形劳意损伤神、风雨寒暑伤形、恐惧不节伤志。因此，善养生者要尽量避免五脏、气血、经脉、筋骨因过度疲倦或七情太过而受损。