男性补气益肾的最佳选择核桃

男性补气益肾的最佳选择“核桃”

核桃的营养是很丰富的，不仅含有丰富的蛋白质，还含有高含量的矿物质和脂肪和维生素。每100克中含蛋白质15.4克，脂肪63克，碳水化物10.7克，钙108毫克，磷329毫克，铁3.2毫克，硫胺素0.32毫克，核黄素0.11毫克，尼克酸1.0毫克。脂肪中含亚油酸多，营养价值较高，此外，还含有丰富的维生素B、E。这是吃核桃有什么好处的根源。

那么对于中老年的人们来说，核桃又有什么样的好处呢?其实不仅是因为核桃中的高蛋白、高维生素的，还因为核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。核桃中还含有特殊的维生素成分，不但不升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发，及具有防治头发过早变白和脱落的功能。

核桃有什么样的功能呢?核桃的别名你又知道多少呢?其实核桃的别名是很多的，比如腰果、胡桃等等。此外核桃有补肾固精、温肺定喘这功效，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。核桃又名胡桃，扁桃、腰果、榛子、核桃在国际上称为四大果。其中核桃有着明显的健脑功效和丰富的营养价值。还有，核桃仁有开胃功效，有通润血脉的作用，还可以使骨肉细腻。

现在大家是不是恨不得去超市买一堆核桃回来呢?在男性饮食方面，其实核桃除了以上的功效外，还有很多我们至今没有探究出来的功效的。但是核桃对于我们的身体的益处是显而易见的，那么让我们一起享受核桃的美味吧!