太极拳以立身中正安舒

摘要：太极拳以立身中正安舒，运劲无过不及，为重要原则，一切姿势悉任自然，自然平稳和顺，剧烈派拳术以险奇为胜，所以不相同。 指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。

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它泛指一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。

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治疗疾病。包括治已病和治未病。采用各种医疗措施消除疾病，使病人恢复并保持心身健康。

养生

一、身心合修

外功拳以发达肌肉为主，旨意深信也能健康身体。静坐功以修养精神为主，旨则谓精神充实，足以改造身体。固各有其是，亦各有所偏。内家拳主先身后心捷足先登养生之道，贵在身心兼修，太极拳一入手，即从身心两方面同时进行，是身心合修。

二、动作缓和

剧烈运动见效虽快也有弊端。太极拳一切动作以柔软随和为主，足以舒展筋骨，足以调和气血，也即修养精神。

三、姿势平顺

太极拳以立身中正安舒，运劲无过不及，为重要原则，一切姿势悉任自然，自然平稳和顺，剧烈派拳术以险奇为胜，所以不相同。

温肾、益气滋肾。用于元气亏虚，精神萎靡，食欲不振；男子阳衰，精寒无子，遗精阳痿，举而不坚；女子宫寒，久不孕育。