降低血糖食谱粗粮养生糕0

　　对于血糖高的人群来说，只能吃些含有膳食纤维、多种维生素食物，这样可以控制血糖升高，那在饮食中吃什么好？今天为老人推荐一款降糖-----粗粮养生糕，用红薯或者紫薯做个可爱的造型，中间放入营养的养生南瓜泥，双重保障，吃着营养又放心。

　　【食谱粗粮养生糕】

　　主料：南瓜150g、紫薯1个、山药150g 、

　　辅料：豆奶粉15g、核桃奶适量、

　　步骤：

　　1.准备好所有的食材。

　　2.南瓜，紫薯，山药分别去皮切块。

　　.放入蒸锅中。

　　4.大火蒸熟。

　　降低血糖食谱粗粮养生糕

　　5.蒸熟的粗粮稍微冷，山药加入核桃奶调节干湿度。

　　6.紫薯压成泥也加入核桃奶调节干湿度。

　　7.南瓜加入豆奶粉拌均匀成为南瓜泥。

　　8.把山药，紫薯用模具刻出花朵形状。

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　　9.花朵中间在刻出一个圆圈。

　　10.把南瓜泥填入当中，用香菜叶装饰即可。

　　降低血糖食谱粗粮养生糕

　　小贴士

　　核桃奶也可以换成牛奶，主要是为了调节粗粮泥的干湿度，便于成型，也能增加口感和营养。

　　豆奶粉也可以换成奶粉，主要为了口感更佳。

　　山药的食用效果

　　1.健脾益胃助消化

　　有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病症。

　　2.滋肾益精

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　　强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。

　　.降低血糖

　　有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。

　　4.延年益寿

　　有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病。取得益志安神，延年益寿的功效。

　　谁应该阅读《降低血糖食谱粗粮养生糕》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《降低血糖食谱粗粮养生糕》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《降低血糖食谱粗粮养生糕》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

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