巧食四个偏方让你睡眠质量提高

　　失眠，这是我们生活中常常发生的事情，如果偶尔出现，对我们的身体不会造成多大的影响，如果长期的失眠，就会给我们身体健康带来极大的伤害。所以，我们一定要上心，如果长时间的出现失眠，我们就要去医院，找到引起失眠的原因，对症的治疗。在日常生活中我们还可以用一些食疗偏方来缓解我们的失眠症状，让我们能安然入睡。那么，巧食治疗失眠的偏方有哪些呢？下面就跟随来看看吧！

　　一、大枣葱白汤

　　材料组成：大枣15个，葱白8根，白糖5克。

　　做法与用法：把大葱清理干净，留下葱白，然后切碎放入锅中，加入大枣，白糖，适量的清水熬制，等汤汁浓缩成一碗后关火，去渣留汁，温热后喝下。

　　功效：这个食疗的偏方有补气安神的作用，一般用于缓解神经衰弱引起的失眠症状。

　　二、桑椹糖水

　　材料组成：鲜桑堪100克，冰糖10克。

　　做法与用法：把新鲜的桑葚清洗干净，放入锅中，加入冰糖和水熬制，温热后喝汤。

　　功效：这个食疗偏方有补肝益肾的作用，对于神经衰弱性失眠，习惯性便秘等有很好的效果。