防止雀斑美容甜品芝士焗红薯

　　红薯是低脂肪、低热量的食物，常吃可以抑制黑色素的产生，有美容、防止雀斑、抗衰老的作用，去除外皮上锅蒸，弄成红薯泥，然后放些芝士做些甜品，这道美食就做好了，香甜美味。

　　【防止美容甜品芝士焗红薯】

　　主料：红薯500g 、

　　辅料：奶油奶酪25g、马苏里拉芝士50g、白糖70g、黄油25g

　　步骤：

　　1.红薯去皮洗净切成大片。

　　2.把切好的红薯放入蒸锅里蒸熟。

　　.把蒸熟的红薯趁热用匙子压烂成泥。

　　4.趁热放入黄油搅拌融化拌匀。

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　　5.趁热放入白糖拌匀。

　　6.奶油奶酪隔热水搅打至顺滑。

　　7.把打好的奶油奶酪放入红薯泥中拌匀。

　　8.把打好的奶油奶酪放入红薯泥中拌匀。

　　防止雀斑美容甜品芝士焗红薯

　　9.表面铺上一层切好的马苏里拉芝士。

　　10.放入180度预热好的烤箱中烤15分钟左右即可。

　　防止雀斑美容甜品芝士焗红薯

　　小贴士

　　红薯的含水量和含糖量都不一致，如红薯泥太含水份少可加少许的牛奶，反之不用加。白砂糖的用量也根据个人的喜好放入，喜甜者多放一些，反之则少放。

　　红薯的食用效果

　　1.抗癌

　　有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

　　2.通便减肥

　　防止雀斑美容甜品芝士焗红薯

　　吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

　　.提高免疫力

　　红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

　　4.抗衰老

　　抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

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