得了颈椎病这样调理才能好

　　本文导读：长时间低头看书、保持不良的姿势，这些都是导致颈椎病的不良行为。颈椎病影响的不仅是颈椎，影响的更是我们的身体，颈椎病也会诱发许多其他的疾病，因而我们一定要十分重视。那么我们改如何预防调理颈椎病呢？一、中 长时间低头看书、保持不良的姿势，这些都是导致颈椎病的不良行为。颈椎病影响的不仅是颈椎，影响的更是我们的身体，颈椎病也会诱发许多其他的疾病，因而我们一定要十分重视。那么我们改如何预防调理颈椎病呢？

　　一、中医调理

　　经常调理身体，保持阴阳平衡目前没有一种医学手段能比中医更重视整体的调治，阴阳的平衡。当身体的机能遭受破坏时，无论是功能性的还是器质性的，不要忽视中医药的调理作用，传动的中医护佑中华民族繁衍五千多年，足见其伟大之处。形与神俱，永葆生命活力。

　　二、打通经络

　　这点最为重要。如果是脖子不舒服，最简单的方法就是以自己的下巴写米字，一天做一次即可。或在桌子边搁后溪穴，以确保颈椎部的血液循环，使自己的颈椎摸着是温暖的，而不是冰凉的。

　　三、不要让颈部受凉

　　尤其是不要让颈椎吹到冷风。颈椎受凉之后寒湿之气很容易进入体内，而加重颈部韧带的钙化。

　　四、杜绝可乐

　　减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入，因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的，因此很难被人们重视。

　　五、多多活动

　　天天以电脑为伴的朋友，用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子。但千万不要做 60度的圆周运动，只作90度向左转，向90度的向右转的动作。以确保我们脖子两侧的韧带在短时间内，都能够得到均衡的牵拉，以改善局部供血。而且切记动作要缓慢。

　　此外，我们还有纠正不良姿势，加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。