为你介绍五官按摩保健法

为你介绍五官按摩保健法

中医里的养生秘诀有很多，推拿按摩是很多朋友都会喜欢的养生法。今天，我就为你介绍一款五官按摩保健法。使用这些保健方法，就能让你的身体体质的得到很好的提高，你的身体也就会更健康了。

一、耳

采用坐、站姿势，排除一切杂念，两手掌紧按压着两耳孔，两手中间的三指同时齐动轻击后头枕骨若干次

二、眼

坐、卧、站势均可，先是收心定神和放松身体，然后用力闭紧双眼，一闭一开，反复进行。闭眼时眼眶要适当用力，且心思要集中到眼的部位上来，开时想反，要使眼部尽量放松，使之有一种很舒服的感觉。每日锻炼数次，每次约5分钟时间。

三、鼻

任何姿势均可，在安神静心之后，先两手掌互相搓热，然后对其鼻梁两侧进行上下来回按摩，至其发热为止;用两手拇指和食指对左右两侧迎香穴同时进行揉按;再用右手食指对鼻孔下方的人中穴进行揉按。一日数次，每次约5分钟。

四、齿

任何姿势均可，静心聚神后、即可进行闭嘴叩齿锻炼。上下牙齿紧咬时要适当用力，放开时相反，要让其尽量舒松。反复进行数分钟，每日锻炼若干次。若杂器叩齿锻炼之后，再进行鼓漱锻炼则更好。

五官按摩是一种精神和形体动作相结合的健身强脑操。实施时应选择安静、幽雅、通风良好的环境，室内外均可。按摩前洗手，指甲不宜过长，并先搓热双手掌。

以上就是关于五官按摩保健法的介绍了。提示你，按摩需要有正确的手法，因此，如果你想尝试五官按摩保健法的话，那就一定要先了解按摩里的学问。正确操作五官按摩保健法，就能增强你的体质。

：30岁的饮食禁忌有哪些呢