管理睡眠可以缓减职场压力

职场工作中压力过大?很简单，利用睡眠来减压。下面我们就跟微微健康的一起来学习一下如何通过睡眠来缓解压力。

有了旺盛的精力，才能抵制住压力的侵袭，睡眠便是一个重要保证。美国心理学会的专家给出以下别出心裁的小贴士：

如果外界噪声让你难以入眠，那就人为制造一些 白色噪声 ，比如让电视机一直小声地开着用勺子搅拌均匀，盖过讨厌的噪声。

睡觉前少量吃些小点心，只一点点是不会发胖的，这样夜里就不致于因为饥饿而惊醒。

金枪鱼、火鸡精肉、香蕉、热牛奶、中草药茶等食物都可以催眠。脂肪高、辛辣的食物在消化过程中都会让你无法入睡火箭暂时领先。 哈登掀得分高潮 次节。

如果上床后脑子里还在想事情，那就在床头放一个录音机、记事本什么的，这样一来，想到什么就能马上记录下来，不用担心第二天醒来会忘记。

不要羡慕那些吹嘘自己压力有多大、缺乏睡眠、时间不够用的同事。提醒自己说不定哪一天你会参加他们的葬礼，或者至少去医院探望他们。

综上所述，利用睡眠减压法，轻松缓减职场压力。