从新年开始

从新年开始，雾天每天准时前来报到，不少网友拍下雾天弥漫的景象，连日来， 雾 已取代 寒冷 成为新的天气热词。

前天，多个区能见度普遍偏低，巫山、万盛、合川、黔江、綦江能见度仅100米；包括永川在内的南川、万州等地能见度也仅为800米。

辨雾近期来的都是 辐射雾

这让人欢喜让人忧的雾，对能见度造成了很大影响。截至前日16时，全市27个区县出现能见度在1000米以下的雾，分别是：巫山、万盛、合川、黔江、綦江能见度100米；武隆能见度 00米；巫溪能见度400米；潼南、巴南、涪陵500米；垫江、荣昌、铜梁、渝北、璧山能见度600米；万州、大足、彭水能见度700米；云阳、万州、石柱、永川、北碚、江津、南川、长寿能见度800米；梁平、丰都能见度900米。

市气象台专家说，连续4天出现的这类雾有个形象的名字，叫 辐射大雾 ，主要出现在冬季，大多在天气转晴后生成，为阳光出现打前站，所以也有 冬季十晴九雾 一说。

雾霾已经深刻地影响到生产生活的各个方面，它虽然不像狂风、暴雨、暴雪、雷电那么直接和猛烈，却常常导演出一幕幕令人心烦的 恶作剧 ：计划好的航班因此而延误，安排好出行路线却被告知高速路关闭，呼吸道疾病又复发了，长期见不到阳光的大棚蔬菜又要遭殃了

应对雾霾专家给出五条建议

1.雾霾天尽量减少户外活动。回家后及时清洗口鼻及裸露部位皮肤。

2.建议外出时戴口罩。在我国，雾霾天气时空气中的可吸入颗粒物多为干性微粒，N95口罩对于PM2.5的防护效果是肯定的。医用外科口罩和活性炭口罩也具有一定的防护作用，其用外科口罩对细菌等病原微生物的防护效果好，而活性炭口罩对于有害气体的过滤作用较强。以上口罩均应正确使用，并及时更换。棉纱口罩佩戴舒适，但只能过滤粗颗粒物。另外，慢性疾病或心疾病患者戴口罩可能会导致呼吸困难加重，需谨慎使用。

.使用空气净化器可改善室内空气质量。雾霾天也要适当通风换气。因为家里会有厨房油烟污染、家具污染、洗涤化学用品污染等，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康。

可以选择中午阳光充足、污染物较少的时间段开窗换气。当然在雾霾严重的情况下尽量少开窗，开窗时应尽量避开早晚雾霾严重的时间，可以将窗户打开一条缝通风，而不要让风直接吹进来，通风时间每次以半小时至一小时为宜。家中用空调取暖的居民，尤其要注意开窗透气，确保室内氧气充足。

4.注意补充水分。呼吸道黏膜干燥会导致防御功能下降，健康成年人每日应保证饮水2000毫升左右。

5.增加营养、保证休息以增强抵抗力。饮食以清淡为主，但应富含蛋白质（如豆腐、鱼等），并多吃富含维生素的水果和蔬菜（如苹果、梨、胡萝卜等）。

清热利湿，祛风止痛。湿热闭阻所致的痹病，症见关节红肿热痛，或足胫红肿热痛；亦可用于疮疡。