吃橘子增肥吗

吃橘子增肥吗

文章导读 有很多人都是比较害怕发胖的，特别是对于女性朋友们来说，他们特别害怕，吃一些含糖量比较高的食物，因为这种食物里面的热量也是非常大的，吃了之后是特别容易造成人体发胖的，因为橘子里面富含的维生素C含量和其他的矿物质元素比较多，所以橘子的营养价值是很高的，那么吃橘子能够增肥吗?

橘子含糖量较高，吃多了会发胖。

橘子的热量是43大卡/100克，橘子营养丰富，含大量维生素C、柠檬酸及葡萄糖等十余种营养物质。一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C含量。

橘子食用得当，能补益肌体，对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒能力，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。适当食用可增进食欲，但如食用不当反而无益。

橘子为芸香科植物福橘或朱橘等多种橘类的成熟果实。橘子常与柑子一起被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜可口，是日常生活中最常见的水果之一。

橘子的营养价值：

1、橘子富含维生素C与柠檬酸，具有美容作用和消除疲劳的作用。

2、橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。

3、橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

4、在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤。