天气比较凉爽

摘要：天气比较凉爽，虽然可以把身上的肉肉遮盖起来了，但是你那也不能忘记减肥。那么秋季减肥有何高招呢?这种减肥方法很受MM的欢迎，那如何喝酸奶减肥呢?下面小编就给你介绍，赶快来看看吧！

  根据的理念药浴可以促进血液循环、新陈代谢，只要药方调理得当，也可以达到局部瘦身的效果。

  药浴材料  要以药浴泡澡瘦身，首先可到中药房买以下这些东西荷叶二两、泽泻一两半、防己二两、柏子仁二两。   泡澡开始了  1.用5，000c.c.的水，浸泡这些中药材20分钟。  2.泡完后再开火，将药材与5，000c.c.的水一起煮滚 0分钟。  .再把中药材的渣渣整个沥掉，剩下这个热滚滚的药汤，就是我们要拿来泡澡的好东西了。  4.将珍贵的药汤倒进浴缸后，还要放两件很重要的东西，那就是拍打过的姜母，以及一瓶米酒。因为这两样东西会促进血液循环，帮助你吸收这些中药材。   5.最后，就是你在浴缸里享受泡澡瘦身的时刻，记得至少要泡 0分钟喔！  药浴小秘诀  在泡澡的过程里，如果你觉得很无聊，你可以自行按摩你想瘦的、瘦胖的部位，听说这样的按摩动作会加速让皮肤吸收这些中药材。这就是我们瘦小腹的药浴法，你可以试看看。

有利于人体内盐分、水分的排出，从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间，给人的饱腹感较为持久，不容易感到饥饿，减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌，减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。

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