六种食物保护肾脏健康

【导读】肾虚怎么调理？补肾是我们养伤的头等大事，日常生活中，有很多有肾虚的症状，如果不及时补肾会伤害身体，那么肾虚该如何调理呢？我们在日常生活中通过饮食的方法来保护我们的肾脏的健康，那么什么食物可以调节呢，下面由为您带来六种食物保护肾脏健康，希望六种食物保护肾脏健康能对您有所帮助。

六种保护肾脏健康

1.红辣椒

红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内（特别是血液其实在最近已经表现为常态化的影响因素。在此情况下）垃圾。因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物。

2.鸡蛋白

保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，而且比其他来源蛋白质含磷量更低。

.西兰花

除富含维生素、矿物质、叶绿素、 -胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。

六种食物保护肾脏健康

4.卷心菜

卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出 倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。

5.鱼肉

鱼肉（特别是深海鱼）富含可抗击炎症的欧米伽 脂肪酸，有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。

6.果汁

果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质，有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。而大家最好选择鲜榨果汁，因为里面的维生素和纤维素较为新鲜，有益身体的吸收。

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