远离胃癌这些事项要做好

　　本文导读：胃癌是源自胃黏膜上皮的恶性肿瘤，占全部恶性肿瘤的第 位，占消化道恶性肿瘤的首位，占胃恶性肿瘤的95%。总之胃癌是一种十分常见又可怕的疾病，虽然胃癌很可怕，但我们也是可以预防的。一、饮食规律很多人的胃病 胃癌是源自胃黏膜上皮的恶性肿瘤，占全部恶性肿瘤的第 位，占消化道恶性肿瘤的首位，占胃恶性肿瘤的95%。总之胃癌是一种十分常见又可怕的疾病，虽然胃癌很可怕，但我们也是可以预防的。

　　一、饮食规律

　　很多人的胃病都是吃出来的， 是长期饮食不规律、食物不合理造成的，不良饮食习惯会引起多种消化道疾病。要想身体健康，好好吃饭、规律饮食非常关键。

　　二、多选择天然新鲜的食物

　　避免过于粗糙的食物，少吃加工食品，尤其是各种加工休闲零食.维生素A、维生素E、维生素B2、维生素C缺乏，是食道癌、胃癌高发区居民饮食的共同特点。多食用新鲜蔬菜水果这些富含维生素的食物，可以降低疾病风险。而加工食品通常含有大量调味料、盐、糖、添加剂等，对健康无益。

　　三、适量运动

　　生活不规律的人往往运动严重不足。运动增加体质，可整体提高人体免疫力，提高机体抗病能力，减少疾病的发生。所以要养成好的生活习惯，不仅饮食要注意，更要重视运动给身体带来的好处。

　　四、食物清淡，低盐少调料

　　很多人吃饭重口味，爱吃辣的或者很咸的。其实，这是错误的饮食。因为我们的胃很娇弱受不了这些刺激，容易对消化道造成损伤。如果我们的消化道不断的被伤害，就容易诱发胃癌。

　　五、放松心情

　　持续过度的精神紧张、情绪激动和抑郁等精神因素，会对溃疡的发生和复发有一定的促进作用。压力过大会引起胃酸分泌过多，粘膜修复能力下降。情绪、心态都会引起胃肠症状，长期的不良情绪也会破坏免疫系统，增加胃肠道疾病导风险。平时要保持心情愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪。

　　胃癌预防的关键问题在于早期发现。普查是早期发现胃癌的一个重要措施，凡年龄在40岁以上。有较长时间胃病史者，或近几个月出现明显胃部症状者，应列为普查对象。此外还要避免暴饮暴食，少吃刺激性食物及薰制品。