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冬练三九夏练三伏其实不对

中药常识  2019年11月28日  浏览:12 次

  摘要:很多人承古训“冬练三九,夏练三伏”锻炼身体,近期有专家指出,古人说的“冬练三九,夏练三伏”更多强调的是对于事情的执著与毅力,如果真要三九天、三伏天也去锻炼身体,可能会对我们的健康造成伤害,那么夏练三伏有损健康吗?

  夏练三伏是保健还是锻炼

  在过于炎热的天气锻炼身体危害会更大。热天锻炼会造成体温过高,加速脱水,心血管的运氧能力下降,功能紊乱。同时,暑天锻炼还很容易导致中暑,严重损害人的健康,患有高血压、心脏病等疾病的人热天更不宜锻炼

  冬练三九是还是损健康

  冬练三九夏练三伏

  过于寒冷的天气若进行锻炼的话,周围冷空气容易导致人体肌肉僵硬,毛孔闭塞,以至于散发受到阻碍,体内的热量平衡失调,锻炼的效果则会大打折扣,同时还会让我们感到格外疲惫。此外,寒冷的天气还会使人的各种组织兴奋度降低,运动时既加强了能量代谢,又增大了耗氧量,对锻炼乃至对人的健康都有负面影响。

  所以,即使锻炼也要根据自己的身体,不一定要夏练三伏冬练三九,如果身体患有高血压和心脏病等疾病,最好不要有高强度的锻炼。

  三伏天吃空心菜能解毒

  空心菜的学名叫蕹菜,营养丰富,所含的维生素比番茄还要高,三伏天人容易上火,饮食上要以消暑降温为主,健脾益胃,那么三伏天吃空心菜能排毒吗?

  由于其中含有丰富的粗纤维素,因此,空心菜在促进肠蠕动、通便解毒上,具有独特的作用。典籍记载,空心菜性凉,捣成汁后服用可解食物中毒,外用还可以起到消肿、祛毒火的作用。现代养生专家认为,空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用,可预防感染,夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。

  水烫空心菜

  做法:锅中的水烧开,将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟,捞起沥干水待用;油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下,再加入生抽、白糖、鸡精、香油炒片刻淋在沥干水的空心菜上即可。

  酸辣空心菜梗

  做法:选嫩的空心菜梗洗净,切成段,撒少许盐腌片刻,再洗净;油锅烧热,倒入空心菜梗爆炒,加入适量的盐、蒜末、鸡精、辣椒、醋一起翻炒,菜熟起锅即可。

  三伏天吃空心菜能排毒吗,三伏天多吃空心菜不仅能解毒,还能防暑降温,凉血排毒,如果想更加美味,最好能拌凉菜,清爽,还能助消化。

  疏风活血,通络止痛。用于外感风邪、淤血阻络引起的头痛;神经性头痛。

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