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六款好粥饮轻松缓解失眠症状

中医保健  2019年12月12日  浏览:0 次

  随着生活压力和工作压力的越来越大,我们身边的失眠人也是越来越多。造成失眠的因素有很多,心里压力过大、无法舒缓,以及晚餐进食不得当,用脑过度等,都会造成夜晚失眠现象。对于失眠患者来说,健康饮食是非常重要的,我们应当从食物中,利用食物的食物营养帮助我们舒缓心情,帮助睡眠。下面,我们就来给您介绍,六款能够缓解失眠的粥饮,让您一觉睡到大天亮。六款能够缓解失眠的粥饮:1、莲心茶做法:莲心两克,生甘草 克。开水冲泡,如茶饮。每日饮数次。功效:适用于心火上炎,烦躁不眠。

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